白癜风是指黑色素合成受到了抑制，皮肤出现了色素脱失，主要症状表现为皮肤出现异常显眼白斑。虽然白癜风不会直接危害身体健康，但是对患者朋友容貌的影响，更是一种无法言说的伤痛。

　　不幸得了白癜风，认真做好4件事来改善

　　调理好饮食结构
　　患者要多吃一些富含微量元素以及维生素比较丰富的坚果以及动物肝脏，多吃黑色的食物比如黑芝麻黑米黑豆等，适当的补充b族维生素，控制维生素c的摄入。处于进展期时不能喝酒吸烟，远离辛辣刺激性、对身体健康无益的食物，对海鲜等肉类敏感的白白们需要忌口，避免刺激皮损部位发病，甚至引起白斑扩散。

　　保护好皮肤
　　患者在秋季要选择宽大并且纯棉的衣服，不能让内衣内裤过紧，避免对皮肤带来摩擦压迫。不能为了爱美而选择化纤类的衣服，在洗澡的时候不能过度的揉搓皮肤。

　　避免直接接触汽油沥青以及酚类化合物等化学物质，以免引起病情扩散。另外要做好防晒工作，不能长时间受到太阳暴晒。当皮肤瘙痒湿疹或者炎症时应该选择正规的研究院接受治疗，切不可用手盲目的去抓挠。尽量避免外伤，如出现外伤，要及时正确处理，避免感染。

　　加强体育锻炼
　　患者应该多参加体育锻炼来提高免疫系统，但是不建议做剧烈运动。由于气温不定，很多朋友在运动完之后，脱掉外套。身体表面的汗会受到外部低温迅速冷却，通过扩张的毛孔变成寒气侵入身体。导致感冒发烧生病。抵抗力会随之减弱，不利于身体健康也不利于白癜风的康复。因此锻炼的同时也应加强健康意识。

　　规范性的治疗
　　白癜风患者要调整心理压力，客观认识白癜风不具有传染性，遗传下一代的概率也低。早期白斑部位比较小而且病程短能治疗难度低；反之，白斑面积越大，患者的年龄越大，病程越长，治愈的可能性越小，治疗的难度增加，所以要做到早发现早治疗。

　　白癜风属于慢性的皮肤疾病，患者必须要坚持治疗，一般以1~3个月为一个疗程，不要以急切的心态对待。治疗期间不能随意的换药或者停药，治疗时发现白斑边缘由模糊转为清晰而且周围有色素加深的情况、白斑中央出现了绿豆大小的毛囊性黑点，说明药效很好。等到身体上的白斑消失之后，需要继续巩固治疗，防止复发。

　　温馨提示：白白朋友平时还需要注意调节好精神，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑忧愁以及愤怒，注意劳逸结合，避免让身体过度劳累，保持规律作息。