近年来白癜风的发病率不断的增加，给患者们带来了很大的影响，而且白癜风的治疗难度大，易复发，患者在出现白斑症状时不仅要及时到正规研究院进行治疗，在日常生活中也同样要注意白癜的预防，那么在生活中白癜风要如何预防呢?

　　一、良好饮食习惯

　　如果不注意饮食健康，那么白癜风就很容易复发。患者平时注意荤素搭配，合理摄入营养，我们可以多吃一些富含酪氨酸和矿物质的食物，如坚果、动物肝脏、豆制品和猪瘦肉等，还可以多吃一些黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等，同时我们还要远离容易导致过敏的食物。

　　二、保持情绪稳定

　　精神精力因素也是白癜风的重要诱因之一，尤其是白癜风患者，更要保持积极乐观的情绪，这样才能抑制白斑的复发。当情绪低落时，要学会和朋友、家人、或者医生分享，不要一人承受，只有患者保持健康积极的情绪才能共同解决问题。

　　三、适当进行运动

　　慢跑、瑜伽、太极、羽毛球、跳绳等简单的运动都非常适合广大群众参与。根据自身的实际情况与爱好选择适当运动，可有效提升免疫力，保证精神抖擞，保证良好的体格与积极的精神面貌。

　　四、养成规律作息

　　保证规律的作息，合理地安排睡眠时间，才能保证人体免疫机能正常运行，避免白癜风。现在很多人都习惯晚睡，人体大脑分泌神经递质不是一直在分泌，而是周期性的，因此晚上11点到早上5点这里六个小时的睡眠时间最好要坚持，保持良好的作息，有利于增强身体的免疫力

　　五、远离化学物质

　　有些患者在搬家后就出现了白癜风，这是由于尤其中含有苯，而二甲苯这种化学试剂对我们身体的免疫力会造成一定的影响，长期接触会导致免疫功能紊乱，在我们生活中还有一些物品含有化学物质会影响到我们的免疫系统，如洗甲水和染发剂等，这些物品偶尔使用没什么关系，但是频繁使用的话会对免疫系统造成一定的影响。

　　温馨提示：白癜风的到来，给人们带来了严重的担忧和恐慌，在生活中一定要多加的了解白癜风的相关预防知识，这些能帮助我们及时的治疗白癜风以及远离白癜风疾病的折磨。白癜风疾病不可怕，可怕是我们没有一颗战胜疾病的心，只要坚持治疗，拥有一颗积极向上的心态，那么白癜风也自会远离。