白癜风的发生与黑色素有着密不可分的关系，说到黑色素许多人都会想到一句话“缺什么补什么”。那么吃一些黑色食物对补充黑色素有帮助吗？我们确实可以通过饮食间接补充黑色素。

　　首先多吃深色食物，俗话说“以形补形”，多吃一些深色的食物，比如白黑芝麻、黑豆、黑米、茄子等，其中有合成黑色素的必要营养物质，如酪氨酸。吃这些食物就能够促进黑色素生成，对白斑恢复具有不错的辅助作用。

　　其次注意补充微量元素，白癜风发作的诱因之一是微量元素的缺失。在黑色素合成过程中，需要各种酶的参与，比如酪氨酸酶。所以在饮食上患者可以多吃一些富含微量元素的食物，比如动物肝脏、瘦肉等，铜、锌等微量元素能够提高黑色素合成相关酶活性，增强黑色素代谢效率。

　　黑色素代谢也要依赖于黑色素细胞，不少白斑患者都存在黑色素细胞损伤、坏死等，是白斑恢复的严重阻碍。所以也建议白癜风患者注意补充水分，水是生命活动的基础，参与人体各种代谢活动。人体水分充足，新陈代谢速度就会增加，黑色素细胞分裂、增殖加快，黑色素生成速度也会提高。

　　黑色素合成过程，也需要各种营养物质。所以在饮食方面要尽量丰富，瘦肉、禽肉、鱼、蔬菜、水果、蛋类、奶类等食物都要涉及，这样才能做到营养均衡。营养物质的运输依赖于血液循环，而不少患者白斑部位存在微循环障碍，让营养物质难以达到黑色素细胞。木耳具有活血健身、补气益肾、降血脂、抗血栓、稀释血液粘稠度的作用，可以改善微循环，促进人体新陈代谢。

　　除了饮食外，一些生活习惯也对黑色素合成有影响。比如坚持适当运动，能提升免疫力，也能促进人体新陈代谢，增强黑色素细胞活性。过量紫外线照射，可能会损伤黑色素细胞，所以注意日常防晒，也是有利于病情的。同理有害化学物质也会影响黑色素细胞，所以要慎用化妆品，最好戒烟以免香烟中的酚类化合物损伤黑色素细胞。

　　从食疗到生活中的点点滴滴，都影响着白斑治疗效果，把这些都做好，白斑恢复的希望就更高。