白癜风疾病的出现实际上与黑色素有关。有些人是由于暴露于强烈阳光下对黑素细胞的损害而引起的，有些人正在进食，微量元素缺乏引起的问题。白癜风具有扩散性，不注重护理白斑随时有可能扩散增多，得了白癜风要做好哪些自我护理呢？

　　1.衣服必须合身
　　白癜风患者需要选择宽大的衣物，尤其是内衣，不要太紧，这不仅会给皮肤加压，影响物质的运输，还会使白斑恶化，因此需要穿纯棉产品。

　　2.不要长时间暴露在阳光下
　　人们患有白癜风后，外出时应采取防晒措施。不要使皮肤受到紫外线的过度影响，因为这会影响体内黑色素细胞的合成，并且还会在很早的时候导致黑色素细胞的过多排泄、死亡会加剧白癜风疾病，因此患者必须注意防晒，不要晒伤皮肤。

　　3.科学饮食
　　患有白癜风疾病后，不要吃会加重白癜风疾病的食物，多吃营养高，蛋白质含量高的食物，并注意饮食清淡。白癜风患者一定不能偏食，因为这不利于体内黑素细胞的合成。

　　4.保持心情愉快
　　白癜风患者需要注意情绪，患白癜风后不要产生不良情绪，因为这不仅会危害自身健康，还会影响患者的神经中枢，从而影响内分泌，引起内分泌失调，最主要的是使白癜风的病恶化。

　　5.加强体育锻炼
　　许多白癜风患者不知道运动可以有效地帮助治疗白癜风疾病，实际上，白癜风患者需要在日常生活中进行适当的运动并锻炼身体，因为这不仅可以减轻患者自身的紧张情绪，还有助于白癜风疾病的恢复，因此白癜风患者应多注意适当的运动，但不要过分猛烈，否则会使白癜风病恶化。

　　温馨提示：当身上出现可以白斑时，应及时去研究院进行诊断。如果是白癜风，则必须进行有效治疗。患者应注意上述各方面，不要随意伤皮肤，以帮助更有效地治疗白癜风。