由于白癜风比较显眼，而且难以治疗，容易反复，因此对很多的患者造成巨大的心理创伤，因此我们要学会调整心理，那么青少年如何调整心理呢?下面就让我们来了解一下吧。

　　1、不要在意别人对自己的看法

　　在他人疏远和歧视患者时，不要太过在意，对于白癜风认识不足的亲朋好友，应帮助他们多了解白癜风的常识，排除传染和遗传等过多的担忧，保持心态平和。

　　2、转移、发泄不良情绪

　　对于生活中的不良情绪，白癜风患者可通过转移注意力或发泄的方式排解出来，可以找好友聊天，倾述内心的痛苦，可以培养自己的兴趣爱好，寄情于物或者外出走走、旅游等，都可以缓解自己的不良情绪，起到调节心情的作用。

　　3、保持冷静

　　同时，对于生活、工作中出现的挫折、困难切勿悲观急躁，要保持一个冷静的头脑面对它们，想办法解决，避免忧虑、恐惧、悲观等情绪，影响自己的神经功能，加重白癜风的病情!

　　温馨提醒：患者要注意心态调整，保持积极乐观的心态是良好的开始。专家指出：得了白癜风后，患者更要及时调整自己的心态，保持一个良好的精神状态，积极配合医生科学治疗，争取早日摆脱白斑的困扰!